Les darreres setmanes hem explorat les rebequeries infantils: hem descobert per què passen i hem après estratègies per prevenir-les abans que esclatin. Però, què passa quan, malgrat tot, la tempesta arriba? Quan les emocions són massa grans i l’explosió ja és aquí?
Totes hem estat allà. Aquell plor descontrolat, aquells crits… i sobretot, aquella sensació que es para el món perquè la nostra criatura està travessant per una tempesta emocional.
Segurament, les rebequeries són el repte més gran que ens trobem les famílies que tenim infants que ronden els dos anys.
“Què faig? Com he d’actuar? El deixo sol i espero que li passi? li concedeixo el què vol i així m’estalvio el “pollastre”?
Respira profundament. Aquest article és per a tu, que busques eines per acompanyar el teu infant des del respecte, recuperar la calma i, sobretot, reforçar el vincle que us uneix.
Què fer en plena rebequeria?
Quan una rebequeria esclata, és com si un volcà emocional hagués entrat en erupció: intens, desbordant i, sovint, imprevisible. És fàcil sentir-se superat, però aquests moments també són una oportunitat per ensenyar a la canalla com gestionar les emocions amb temps i pràctica. Aquí tens alguns recursos que et poden ser d’utilitat.
Mantingues la calma (o intenta-ho!)
Quan un infant està en plena crisi emocional, la seva energia pot ser contagiosa. És normal que tu també sentis estrès o frustració, però recorda: la teva calma és la seva calma.
Respira profundament, i digue’t alguna frase que et serveixi per abordar la situació des de la tranquil·litat , per exemple:
“No és res personal en contra meu, és víctima de la seva explosió emocional”
“Puc gestionar aquesta situació perfectament”
La calma no és només per gestionar el moment; també és un exemple que ells i elles que els hi servirà de model el dia de demà quan hagin de fer front a les rebequeries.
Valida els seus sentiments
Quan els infants esclaten en una rebequeria, el que més necessiten no és un sermó ni una solució immediata, sinó sentir-se compresos. Quan validem les seves emocions, els estem dient: “El que sents està bé, i jo estic aquí per ajudar-te a gestionar-ho.”
Validar les emocions ajuda a reduir la intensitat emocional perquè l’infant veu que se’l té en compte i a la vegada, estan més receptius a l’hora d’acceptar la nostra ajuda.
Un bon recurs també és validar el que sents tu. “la mama s’està posant nerviosa”. Això també ajuda al fet que ells aprenguin a identificar el que senten.
Evita lluites de poder
Quan intentem "imposar" una solució, sovint la rebequeria es fa més gran. Els infants en aquest moment no tenen accés al seu cervell racional; estan funcionant des de la seva part emocional. Les lluites de poder només augmenten la tensió.
Mantén els límits però amb empatia: Sé que vols una galeta, però avui no pot ser. Si tens gana pots menjar un plàtan.
No es tracta de cedir, sinó de mantenir-te ferma alhora que connectes emocionalment amb ell o ella.
Posa’t al seu nivell físicament
Quan la teva criatura està alterada, baixar fins al seu nivell (ajupint-te o seient) és una manera molt potent de connectar. Des del seu punt de vista, un adult dret pot semblar intimidatori.
Quan et poses al seu nivell estableixes un contacte visual i afectuós. Els infants se senten més acompanyats i veuen que estàs amb ell, no contra seu.
Espera que passi la tempesta
A vegades, el millor que pots fer és ser pacient i esperar. Recorda que una rebequeria no dura per sempre; al cap d'una estona l’energia es redueix. Mentrestant, mantén una actitud serena i disponible.
Si la teva criatura té una explosió emocional i necessita espai, li pots dir: “Ara estàs molt enfadat/da, estic aquí al teu costat per el moment en que necessitis una abraçada o parlar” Això els ajuda a aprendre que està bé sentir emocions fortes, però que la calma sempre arriba.
Reconnecta després de la tempesta
Quan la rebequeria s’ha acabat i el teu infant torna a estar més tranquil, és el moment ideal per parlar i construir aprenentatges.
“He vist que estaves molt enfadat, estàs més tranquil?”
“Què podem fer la pròxima vegada que ens torni a passar això?”
Aquest és el moment clau per ajudar la canalla a desenvolupar habilitats emocionals que els serviran tota la vida.
Vols saber-ne més sobre les rebequeries?
Si aquest tema t’ha interessat i vols aprofundir-hi, aquesta setmana llancem el nostre eBook ‘SOS Rebequeries, claus per acompanyar des de la calma’. Aquests tres articles han estat un tastet del què pots trobar al nostre eBook.
Hi trobaràs recursos pràctics, estratègies i consells que et permetrà comprendre millor aquestes situacions i gestionar-les amb confiança.
No perdis l’oportunitat! Aprofita el descompte exclusiu i gaudeix de totes les avantatges.
Recorda: acompanyar les “rabietes” des de la calma i l'empatia, no només t’ajudarà a gestionar el moment de l’explosió si no que li donaràs eines a la teva criatura per tenir una bona educació emocional el dia de demà.
Comments